36週くらいから。。。

【乳首のケアでおっぱいの通り道をつくる】
産後おっぱいが出るのに重要なのが乳管が開通しているかどうかです。
妊娠36週に入ったらおっぱいのケアを始めましょう。
この週から始めても十分効果はありますので焦らないで。
ただし、この時期でもお腹に張りを感じたら中止しましょう。
また、おさまったら始めると良いですね。

【乳頭をやわらかくする方法】
●その1・・・乳輪のまわりに5本の指を当てて乳房の奥のほうにグッと押し込みます。
●その2・・・そのまま指で乳輪部を包み込むようにしてつかみ、前に引っ張り出します。
●その3・・・前方に引き出した状態のまま5本の指で乳首を軽くしごきます。これを両方の乳首で行います。